ENFRENTAR OS IMPULSOS DO JOGO

  • Alterar o comportamento
  • Alterar a forma de pensar acerca do jogo
  • Enfrentar os seus próprios sentimentos

O aconselhamento ensina as pessoas a reduzir os seus impulsos do jogo e a dominar a situação. Talvez o leitor já tenha algumas estratégias em mente e o aconselhamento poderá ensinar-lhe outras.

Alterar o comportamento

É importante alterar o comportamento em relação ao jogo, sobretudo quando se começa a enfrentar os próprios problemas, por ser uma ocasião em que os impulsos do jogo são mais fortes. Introduzir alterações ao estilo de vida pode ajudar designadamente a:

  • estabelecer objetivos claros acerca do jogo;
  • reconhecer os factores desencadeadores e contar com eles (p.ex.: evitar encontros em locais de jogo e com amigos que jogam;
  • restringir o acesso ao dinheiro);
  • descobrir outras atividades que possam substituir o jogo (p.ex.: passar tempo com a família e amigos;
  • procurar interesses antigos ou experimentar novos).

O leitor pode interditar o seu próprio acesso aos casinos ou a espaços de jogo na Internet. Nos casinos, chama-se auto-exclusão. O consultor poderá explicar-lhe como a exclusão pessoal e/ou o bloqueamento da Internet podem
ajudar.

Alterar a forma de pensar acerca do jogo

As pessoas que jogam em excesso têm crenças falsas acerca do jogo. Tais crenças causam problemas. Muitas pessoas acham que possuem capacidades especiais ou grandes possibilidades de ganhar. Há ainda outras que acreditam que possuem poderes especiais que lhes permitem aumentar as possibilidades de ganhar. O aconselhamento ajuda a desmentir tais crenças de forma a poder-se tomar decisões baseadas em informações
fidedignas. Entender como funciona a prática do jogo pode ser uma grande ajuda para encontrar motivação para a mudança.

Enfrentar os seus próprios sentimentos

Muitos indivíduos recorrem ao jogo para evitarem sentimentos de depressão, irritação ou ansiedade. Outros utilizam o jogo para enfrentar o abuso, a doença, a perda ou o stresse. Através do aconselhamento, o leitor pode aprender a reconhecer os seus sentimentos e a exprimi-los de uma forma saudável, o que ajudará a reduzir o impulso de jogar. Além disso, ajuda a restabelecer a saúde, o bem-estar e a proximidade com a família.

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GUIA PARA PESSOAS JOGADORAS COMPULSIVAS

RISCOS E RECOMPENSAS DO JOGO   POSSÍVEIS CONSEQUÊNCIAS DOS JOGOS DE AZAR   SINTOMAS DE ANSIEDADE E DEPRESSÃO   RISCO DE SUICÍDIO   O QUE É O ACONSELHAMENTO?  ENFRENTAR OS IMPULSOS DO JOGO   ENFRENTAR OS PROBLEMAS. EVITAR RECAÍDAS   APAZIGUAR AS RELAÇÕES FAMILIARES   TER CONTROLO DO JOGO. PÔR AS FINANÇAS EM ORDEM
×Informação disponível nos sítios: Problem Gambling Institute of Ontario e Centre for Addiction and Mental Health

Para o ajudar a tomar uma decisão sobre a possibilidade de reduzir os seus comportamentos de jogo, pode querer fazer uma avaliação mais detalhada junto de um especialista. Nesse caso, poderemos prestar-lhe informação sobre os recursos existentes em Portugal.